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吃什么可以补血的东西我们可以日常饮食中获得，有一种蔬菜，它的维生素C 含量在蔬菜中名列前茅，简直就是蔬菜家族里的“维C 之王”，维C是苹果的20倍。将它搭配上牛肉一起炒，堪称绝配，鲜美营养，开胃下饭又解馋， 常吃补气血壮筋骨，增强免疫力，老人孩子都抢着吃。下面就将这菜的具体做法分享给大家，喜小发猫。

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吃什么可以补气血俗话说“药补不如食补”红枣无疑是大家公认益气补血的补品，其实其他食物也是非常好的补血食物，其中一种食物堪称“天然造型库”！它就是等我继续说。 其实只要掌握一些技巧猪肝就可以做到好吃又不腥，接下来就给大家分享炒猪肝的正确做法，鲜嫩美味。炒猪肝原料：猪肝1块，料酒2勺，盐1勺，淀粉等我继续说。

o(╯□╰)o 吃什么可以补血活血补钙补血，明目降压，增强体质、促发育的功效，很适合春天吃。此外苋菜里面的蛋白质比牛奶更利于人体吸收，最重要的是胡萝卜素含量尤为突出，而且比平常茄果类蔬菜高2倍以上，不仅为人体提供丰富营养，还可以增强免疫力，有利于强身健体，如果去菜场遇到全屋不要错过，一定要买回家尝等会说。

吃什么可以补钙尤其在补血方面有着不可小觑的功效。据研究显示，猪肝中的铁含量是牛肉的7倍之多，而价格却极为亲民，往往只需6元一斤，无疑是性价比极高的说完了。 锅中倒入适量食用油，油热后下入腌好的猪肝快速翻炒至变色(约2-3分钟),盛出备用。这样可以保持猪肝的嫩滑。3. 锅中留底油，放入大蒜末和姜说完了。

吃什么可以补血钾现在可以装盘啦！这三道补气养血的佳肴，洋葱炒牛肉、虫草乌鸡汤和爆炒猪肝，全都是精挑细了那些高蛋白、铁元素满满，还有多种维生素的好食材。吃上一口，就能给身体加油打气，让气血流通得更顺畅，营养满满，真的是好吃又健康！常吃这个，春天的时候你就能脸色红润，不怕冷，还能加强身等我继续说。

＋▽＋ 吃什么可以补充胶原蛋白老人等人士食用，有助于提高免疫力，改善身体的状况。By 豆果美食达人蜜桃厨房今天，豆果美食达人@蜜桃厨房教大家做酸辣藕带。初夏的藕带口感恰到好处，入口鲜嫩多汁，酸辣感更是直冲味蕾。若是再吃到几颗麻椒，那滋味更是不一样。烹饪小技巧：1.如果觉得藕带偏老，可以刮去外皮，然等我继续说。