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≥△≤ 吃什么可以补钾最快最有效热天吃再合适不过啦，开胃下饭还能补钾，大人孩子都很爱吃，学会了做给家人吃，尤其是家里的小朋友。Lily美食谈小贴士：1、毛豆选择新鲜饱满的，这样的毛豆吃起来口感更好。2、鸡翅可以先焯水一下再炒，去血水和杂质吃起来口感更好。3、喜欢吃辣的可以搭配少许的小米辣一起炒，也是好了吧！

ˋ＾ˊ 吃什么可以补钾最快出汗多会带走身体的钾元素，人容易感到疲劳没精神。这个时候就应该多吃一些钾元素高的食材，可以适当的吃一些香蕉，海带，淡盐水等等，给身体补钾。除此之外，还可以多吃一些当季的高钾时令菜，毛豆和丝瓜就是其中之一，夏天适合多吃瓜菜，丝瓜清甜爽滑，维生素c含量很高，搭配上钾元素还有呢？

吃什么可以补钾最快最好酗酒可以导致胃肠道萎缩、胃肠黏膜炎症等问题，进而使得体内的钾元素丢失；而抽烟则会造成氧气供应不足，导致细胞内外的钾元素平衡被打破。吃什么补钾？1.水果水果中含有丰富的钾，如香蕉、西瓜、橙子、葡萄柚等。其中香蕉是钾含量最高的水果之一，每100克新鲜香蕉含钾约450毫等我继续说。