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吃什么可以补充雌激素亲爱的女性朋友们，美丽与健康并蒂花开，而滋养这份美丽的秘诀，往往藏在日常的饮食之中。今天我要告诉你，作为女性，切勿对自己过于节省，在享受生活的同时，更要懂得通过合理饮食来保养自己。尤其有三种水果，它们是大自然的“青春密码”，能够帮助补充雌激素，让你即使年过六旬，依然说完了。

吃什么可以补充雌激素和孕激素黄体酮可以刺激卵巢分泌雌性激素，维持体内激素平衡。如果体内缺少黄体酮，就会导致雌激素分泌不足，出现皮肤暗沉、长痘等问题。因此，为了后面会介绍。 可以直接食用，也可以撒上一些芝麻作为装饰。日常食用可以补充“黄体酮”。第二个黑豆腐也可以经常吃，制作自制黑豆腐需要一些专业的器后面会介绍。

吃什么可以补充雌激素长内膜女人体内雌激素缺乏时，要想办法及时补充，而食补就是一个很重要的方法，让身体得到必要的营养滋补，可以在一定程度上抵抗衰老。经常吃以下5种“零食”，补充雌激素抗衰老：一：红枣经常听人说“女人要想身体好，每天吃仨枣。”红枣的储存性能比较好，而且红枣有丰富的糖分，人在饥饿说完了。

吃什么可以补充雌激素最快最好这时要不要补充雌激素？《壹点问医》特别邀请到济南市第三人民医院妇科副主任、主任医师郭瑞宝，带来权威的科学解答。“大家不要一听激素就恐惧，其实对女性朋友来说，雌激素也可以是个好伙伴。”郭瑞宝说，不少人认为，围绝经期是女性自然的生理阶段，无须太担心，就算不舒服，熬一好了吧！

吃什么可以补充雌激素最好对于补充雌激素是一个理想之选。黑豆的吃法比较多，可以炒，可以煮，也可以打成粉或者磨成浆。对于女性来说，每天喝一杯黑豆豆浆是一个很好的选择，因为黑豆磨成了浆，极易被吸收，而且味道淳正，既可以补充水分，又能吸收到多种营养成分。2、木瓜木瓜是很多女性喜欢吃的一种水果，木说完了。

o(╯□╰)o 吃什么可以补充体力补充能量有助补充雌激素豆类食物女性绝经之后，雌激素分泌减少，所以可以在饮食当中获得雌激素，而豆类食物当中的植物雌激素含量比较高，尤其是大豆异黄酮，可以为女性补充雌激素，还可以保养卵巢。葛根葛根的营养成分比较多，比如葛根素，花生素，铁元素，硒元素，异黄酮物质等，坚持用葛根来泡好了吧！

ˋ▂ˊ 吃什么可以补充维生素b6它的口感香甜，还富含维生素、氨基酸、矿物质，适量食用，能够保护女性卵巢健康，增加雌激素分泌量。尤其是过度疲劳，有着精神衰弱的人，每天吃上一小把会得到有效的改善。8、蜂王浆蜂王浆可以说是女性朋友们补充雌激素的佳品，不但能够提高女性身体内的雌激素水平，还能保养卵巢，改还有呢？

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（°ο°） 吃什么可以补充益生菌它们富含天然雌激素，可以帮助女性补充雌激素，延缓衰老。1、百合百合中的的百合苷是种天然雌激素，能够平衡雌激素水平，有效缓解女性更年期的不适症状。此外，百合还具有镇静、润肺、养颜等功效，是女性养生的好帮手。建议每天食用百合粉或者百合干，用水泡发后食用。2、豆浆豆浆等会说。