吃什么可以长高长胖_吃什么可以长寿

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吃什么可以长寿

吃什么可以长肌肉可以抓住这个“长高黄金期”，多带孩子去户外走走，让孩子晒晒太阳，促进钙吸收；晚上尽量早睡，对生长激素分泌更有利；饮食上也要做到营养均衡，多给孩子吃一些高钙、高蛋白、易吸收的食材，促进孩子的生长发育。上次和大家分享了一道适合青春期男孩喝的“长高汤”，很多朋友问我，有小发猫。

吃什么可以长高可以变聪明睡前不要吃得太饱喝牛奶要在睡前1小时“晚餐尽量在临睡前2小时结束，睡觉之前不宜吃过多食物。”袁医生建议，对孩子身高有一定要求的家长，让孩子早睡觉，拥有一个良好的睡眠，是非常必要的。睡前不要让孩子吃得过饱，尤其是含糖量高的零食、饮料。过量食用甜食容易使孩子血糖和小发猫。